Lutter contre la morosité du "lundi bleu" grâce à la naturopathie
Vous connaissez le Blue Monday ?
Le Blue Monday, encore connu sous le nom de "lundi du blues" ou "lundi de déprime", c'est en fait le nom donné au jour le plus déprimant de l'année. En général, cette journée correspond au troisième lundi de janvier.
Vous vous demandez pourquoi ?
Et bien parce que cela tiendrait du fait du manque de lumière (et donc de vitamine D), de la mauvaise météo, de la nostalgie associée à la fin de la période des fêtes de fin d'année, souvent très frénétique, ou encore de la pression que l’on s’impose lors des bonnes résolutions qui peuvent souvent s’avérer irréalisables.
Mythe ou réalité...
Chacun ressent les choses différemment !
Que faire me direz-vous ?
Si vous vous sentez un peu down, voici 2-3 astuces :
- prenez des bains de soleil en sortant régulièrement à la lumière du jour (en plus ça vous permettra de vous oxygéner)
- bougez votre corps avec une activité physique qui vous plaît, vraiment !
- entourez-vous de personnes drôles et positives tout comme de vos animaux de compagnie préférés qui sauront vous redonner le sourire
- pratiquez une activité artistique ou ludique qui vous fait du bien comme écouter de la musique (gaie, of course !), chanter, danser, dessiner, peindre...
- faites-vous chouchouter avec un massage, un soin du visage, un coiffeur...
- discutez, partagez, échangez avec vos amis, votre famille voire même un thérapeute si besoin pour libérer vos émotions
- faites une cure de vitamine D
- complémentez-vous en magnésium, vitamines B voire même rhodiole, magnolia ou safran
- mangez équilibré, je ne pouvais quand même pas passer à côté de ce conseil de base pour lutter contre les baisses de moral hivernales
Vous avez besoin d'être accompagné.e pour lutter contre la morosité ou vous désirez simplement poser des questions. N'hésitez pas à me contacter ou prendre rendez-vous !