Les bienfaits du soleil par nos yeux en naturopathie
En cette période hivernale, le soleil est doux et sa luminosité peu forte.
Est-il donc nécessaire de se ruer sur sa paire de lunettes de soleil ?
Et oui ! Le soleil apporte de nombreux bienfaits à l'organisme à travers la rétine de l'œil ? Ça serait donc dommage de s'en priver !
Mais alors quels sont les bienfaits du soleil sur nos yeux ?
Sous l’effet des rayons UVB, certaines cellules de notre corps fabriquent de la Vitamine D. Et vous la connaissez bien la Vitamine D, vous savez qu'il est important d’en avoir une quantité suffisante pour préserver sa santé osseuse et donc prévenir l'ostéoporose.
De plus, plus qu’un moyen de distinguer le jour de la nuit, la lumière du soleil transmise par la rétine au cerveau régule notre horloge interne. Elle stimule ainsi le sommeil et son manque provoque la sécrétion de mélatonine, l'hormone qui facilite l’endormissement.
Par ailleurs, le soleil a un effet positif sur notre moral, par l’intermédiaire de la sérotonine, l'hormone qui régule la bonne humeur, l’humour, l’appétit et le sommeil.
Enfin, un manque d’exposition à la lumière du jour favorise la progression de la myopie chez les enfants. Mieux vaut donc privilégier le temps passé en plein air qu’à l’intérieur devant les écrans.
Voici mon conseil de Naturopathe !
Alors en pratique, lâchez votre paire de lunettes de soleil et exposez-vous à la lumière du jour de 15 à 30 minutes quotidiennement.
Attention cependant à ne pas abuser voire même il sera recommandé de porter les lunettes pour :
- les enfants avant l’âge de 12 ans
- particulièrement les bébés de moins d’un an
- les personnes atteintes d’albinisme
- les personnes souffrant de cataracte ou de DMLA
- en cas de soleil intense comme sous les tropiques ou avec réverbération de la neige par exemple
Alors on se retrouve ce weekend pour une sortie au grand air ?